Dieser Kurs richtet sich an SelbstzahlerInnen und ist für TeilnehmerInnen mit guten Vorkenntnissen geeignet. Er bietet einen Einblick in die Methode des klassischen Pilates-Mattentrainings und erleichtert den Wieder-Einstieg. Es werden die Grundlagen der Pilates-Methode und ihre Variationen mit Hilfe von Kleingeräten (Rolle, Ball, Theraband) erlernt und vertieft:

• Stärkung der Körpermitte (“Power House”)
• Stärkung der gesamten Tiefenmuskulatur
• bewußte Atmung
• Konzentration
• präzise und fließende Bewegungsabläufe

Dieser Kurs findet in einem individuellen Rahmen (6-8 TN), in freundlicher und warmer Atmosphäre statt. Somit ist es mir möglich, ganz individuell auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten eines jeden Teilnehmers einzugehen.

Kurs: 05.06.-17.07.2025

Preis: 125€ (7 Termine à 60 min )

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