Dieser Kurs ist so aufgebaut, dass sowohl Anfänger als auch Erfahrene am Unterricht teilnehmen können. Er bietet einen Einblick in die Methode des klassischen Pilates – Mattentrainings und erleichtert Anfängern den Einstieg. Es werden die Grundlagen der Pilates – Methode und ihre Variationen mit Hilfe von Kleingeräten (Rolle, Ball, Thera-Band und Magic Circle) erlernt und vertieft:

• Stärkung der Körpermitte (“Power House”)
• Stärkung der gesamten Tiefenmuskulatur
• bewußte Atmung
• Konzentration
• präzise und fließende Bewegungsabläufe

Dieser Kurs ist fortlaufend und findet in einem individuellen kleinen Rahmen statt, in dem es mir möglich ist auf die Bedürfnisse eines jeden Teilnehmers einzugehen.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.