Dieser Kurs ist so aufgebaut, dass sowohl Anfänger mit Vorkenntnissen als auch Fortgeschrittene am Unterricht teilnehmen können. Es wird auf den Grundlagen der Pilates – Methode aufgebaut und ihre fortgeschrittenen Variationen mit Hilfe von Kleingeräten (Rolle, Ball, Thera-Band und Magic Circle) erlernt und vertieft:
- Stärkung der Körpermitte (“Power House”)
- Stärkung der gesamten Tiefenmuskulatur
- bewußte Atmung
- Konzentration
- präzise und fließende Bewegungsabläufe
Dieser Kurs ist fortlaufend und findet in einem individuellen kleinen Rahmen statt, in dem es mir möglich ist auf die Bedürfnisse eines jeden Teilnehmers einzugehen.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.